Avaleht Tervis 8 kalorikulutajat!
8 kalorikulutajat!
Tervis
0

8 kalorikulutajat!

0

8 kalorikulutajatKaloreid on lihtne kulutada, kui tead, millised toiduained seda kõige paremini teevad. Tihti peame me koormavaid dieete, et saada saledamaks või teeme raskeid trenne.

Vali pigem teadlikus sellest, mis on kasulik ja mida toidulauale valida.

Väherasvane kalkuniliha

Lihaproteiinid nõuavad ainevahetuse käigus palju energiat ning on seega ühed tõhusamad kalorikulutajad.

Rasvatu jogurt

Piimapõhine kaltsium kiirendab rasvade ainevahetust ja soodustab rasvade sulandumist.

Tursaliha

Peale proteiinide sisaldab tursaliha märkimisväärselt joodi, mis on lähteaineks ainevahetust korrastava kilpnäärmehormooni tootmisel.

Tšilli

Pipar, mis paneb ainevahetuse tulisemalt tööle ning põletab kiirelt kaloreid.

Roheline tee

Tees sisalduvad ained mõjutavad otseselt rasvarakke ja rasvade ainevahetust.

Porgand

Porgandist saadav A-vitamiin osaleb lihasmassi uuendamises.

Oad

Oad, läätsed ja herned on taimsete proteiinide allikad. Nad soodustavad lihaskoes proteiinide ainevahetust ja tõhustavad energiakulu.

Banaanid

Sisaldavad süsivesikuid, mis stimuleerivad ainevahetust.

Teadliku toitumist!

Tuuli Mäemat
Ilu&Mood toimetaja

mm
Head Uudised GoodNews
info@goodnews.ee

Kommentaarid