Avaleht Tervis Kehakaal normi!
Kehakaal normi!

Kehakaal normi!

Kehakaal olgu normisLiigne kehakaal nii lastel kui täiskasvanutel on tänapäeva maailmas üha suurem probleem. Ülekaalus inimesed riskivad paljude tervisehäiretega, näiteks diabeet, kõrge kolesteroolitase, kõrge vererõhk, mitmesugused liigestehädad ja nii edasi. Ülekaal on suur lisakoormus kogu organismile.

Kehakaalu langetamise põhimõte on lihtne: igapäevatoidust saadavate kalorite hulk peab olema väiksem kui elamiseks kuluv energia, kehakaalu säilitamisel peavad need kaks näitajat olema tasakaalus. Energiavajadus võib inimestel olla väga erinev, sõltudes nii soost, vanusest, igapäevasest kehalisest koormusest ja mitmetest muudest teguritest.

Kehakaalu saab hästi hinnata kehamassi indeksi ehk KMI põhjal.

Kehakaal sõltub ennekõike sellest, mida me sööme ja kui palju end liigutame.

Põhjalikku infot selle kohta leiab aadressilt http://www.toitumine.ee/

Allikas: Arst.ee 

Kommentaarid