Avaleht Tervis MAAILMA SÜDAMEPÄEV! Kuidas muuta oma elu südametervislikumaks?
MAAILMA SÜDAMEPÄEV! Kuidas muuta oma elu südametervislikumaks?

MAAILMA SÜDAMEPÄEV! Kuidas muuta oma elu südametervislikumaks?

Süda3Südametervisliku keskkonna loomine võimaldab meil kõigil teha õigeid valikuid, mis vähendavad meie südamehaiguste ja insuldi riski, kirjutab Terviseleht.

Südametervislikud valikud sinu kodus

Võta oma kodu Maailma Südamepäeval erilise tähelepanu alla ja vaata, mida saad muuta, et teha see südametervislikuks. Ka mõne muudatuse tegemine vähendab sinu enda ja sinu pere südamehaiguste ja insuldi riski.

Varu oma koju tervislikku toitu

Piira töödeldud toidu hulka – seal on sageli liiga palju suhkrut, soola ja rasva.
Söö rohkemi värskeid puu- ja juurvilju.
Asenda magusad ja suhkrused palad tervislike alternatiividega – värskete puuviljadega.
Valmista tervislik töölõunasöök või koolilõuna ette juba kodus.

Keela suitsetamine oma kodus

Suitsuvaba kodu parandab nii sinu kui ka sinu laste, külaliste ja sinu kodus töötavate inimeste tervist.
Lisaks on suitsetamisest loobumine positiivseks rollimudeliks sinu laste jaoks.

Sekundaarne ehk passiivne suitsetamine tapab enam kui 600 000 mittesuitsetajat, sh ka lapsi, igal aastal.

TerviseLeht-logo-1024x333

Terviselehe saab tellida SIIN!

Allikas: Terviseleht, Maailma Terviseorganisatsioon WHO

Kommentaarid