Nippe, kuidas aju treenida
Alates kahekümnendate eluaastate keskpaigast hakkab ajutegevus aeglustuma, kuigi seda võib märkama hakata alles hiljem. Uued õpikogemused aitavad pidurdumist peatada, luues seoseid, mis võimaldavad meil jäädvustada mälestusi ja terasena püsida.
Ükskõik kui halb su mälu ka ei oleks, võivad mõtlemisülesanded tervislik toitumine ja mõõdukas füüsiline aktiivsus parandada nii mõtlemisvõimet kui mälu.
Toome teieni mõned head nipid, kuidas aju treenida.
Vaheta käsi
Kasuta tavapäraselt harjunud käe asemel teist kätt hiirt kasutades, juukseid harjates või hambaid pestes.
Vaimsed väljakutsed
Kujunda välja harjumus lahendada iga päev ristsõnu või sudokut.
Vanad asjad uues kohas
Liiguta esemeid, milleni küünitad hommikuti harjumuspäraselt ilma seda endale teadvustamata: äratuskell, hambahari, hommikusöögihelbed, noad ja kahvlid. See sunnib su aju varakult tööle ning aitab kiiremini ärgata.
Õpi kogu elu
Õpingute jätkamine iga uue kümnendi vältel hoiab aju nooruslikult toimimas. Registreeri end kursustele, liitu raamatuklubiga või mõne kohaliku ajalooringiga või kooriga. Rühmatöö on oluline, kuna suhtlemine hoiab mälu tervena ja aju väledana.
Õpi keelt
Mine keeltekooli või panusta kursustele, mida saad läbida autos või rongis.. Keele õppimine stimuleerib otsmikusagarat. Reisi maale, kus räägitakse sinu valitud keelt ja lae selle kohta alla taustainfot. Loe sõnaraamatu abil läbi ilmateade, kunstiülevaated või kultuuriteated.
Mängi mänge
Mängud nagu male ja kabe, mis sunnivad sind ette mõtlema, alternatiivseid võimalusi leidma ja teiste käike ära arvama, on väga kasulikud.
