Avaleht Tervis TASUB LÄBI LUGEDA! Miks on vähem alkoholi tarbida parem?
TASUB LÄBI LUGEDA! Miks on vähem alkoholi tarbida parem?

TASUB LÄBI LUGEDA! Miks on vähem alkoholi tarbida parem?

0

AlkoholAlkoholi tarvitatakse erinevatel põhjustel. Oluline on endale teadvustada, miks just Sina jood ja mida olulist alkohol Sinu elus mõjutab. Muutudes harjumuseks, võib alkohol hakata sinu elu rohkem mõjutama kui esialgu paistab, kirjutab Alkoinfo.ee.

Alkoholi tarvitamisega kaasneb sageli uskumus, et see aitab vabamalt suhelda ja kergemini suhteid luua. Tegelik mõju võib aga olla vastupidine. Paljud inimesed on täheldanud, et hoopis alkoholi vähendamisega kaasnevad elus positiivsed muutused.

Loe, millised on inimeste kogemused, kes on otsustanud alkoholi osa oma elus vähendada:

  • suhted lähedastega paranevad, esineb vähem tähtsusetuid tülisid ja sul on võimalik veeta nendega rohkem kvaliteetaega;
  • keha ja vaim on värskemad, sul on rohkem energiat ja põnevam elu – suudad rohkem asju korda saata ja saavutada;
  • juurde tekib hulk väärtuslikku aega, mis varem läks alkoholitarvitamisele ja sellest taastumisele;
    märkad olulisi ja ilusaid pisiasju enda ümber, sinu tajud avanevad, maailm paistab positiivsem ja säravam;
  • konkurentsivõime suureneb, sest sa suudad rohkem ja kvaliteetsemat tööd teha;
    tekivad uued hobid, saad pöörata rohkem tähelepanu eneseteostusele ja enda arendamisele;
    juhid ise oma elu ja oled põhjusega enda üle uhke, sest saavutad olulisi eesmärke ning tunned ennast sõltumatuna;
  • inimesed austavad sind rohkem, jätad usaldusväärsema mulje;
  • tekivad kontaktid uute, teistsuguste ja huvitavate inimestega;
  • sõpradega aja veetmine muutub sisukamaks ja mitmekesisemaks;
  • pidude kvaliteet paraneb, sest õhtu lõpp on ilusam;
  • on tõenäolisem, et sa ei satu jamadesse, mida peaksid elu lõpuni kahetsema;
  • tunned ennast vähem süüdi, sest sa pole teinud alkoholi mõju all mõtlematuid tegusid!

Muutused, mida märkad kiirelt

Suurendades alkoholivabade päevade arvu või juues korraga vähem, suurenevad nii sinu füüsiline kui vaimne võimekus.

  • Kehakaalu alanemine 

Alkohol on väga kaloririkas. Suur klaas punast veini on võrdväärne koogiviiluga. Alkoholitarvitamine suurendab isu ja vähendab enesekontrolli, mistõttu suureneb oht söömisega liialdada.

  • Hea uni

Alkoholi tarvitamine enne magamaminekut võib küll olla abiks uinumisel, kuid tegelikult magad sa halvemini. Alkohol häirib unetsükleid, mis takistab väljapuhkamist.

  • Kaunim välimus

Alkoholil on dehüdreeriv (kuivatav) mõju, mis teeb sinu naha halliks ja elutuks. Loobudes alkoholist, näed parem välja. Sul on parem jume, kaunim nahk, tervemad juuksed ja küüned.

  • Vähem stressi

Sageli arvatakse, et klaas veini või õlut aitab päevamuredest üle saada, tegelikult aga suurendab alkohol stressi, kuna tegu on depressandiga. Kehv uni ja pohmell rikuvad su järgmise päeva ja pinged kasvavad veelgi.

  • Vähem peavalu

Alkoholiga piiri pidades väldid hommikust peavalu, pettumustunnet ja ahastust – „Milleks seda eilset vaja oli? Nüüd on tänane päev ka raisus!“

  • Rahaline kokkuhoid

Alkoholi tarvitamise vähendamine säästab mitte ainult tervist, vaid ka raha. Joogipooliselt kokkuhoitud eurode eest saad lubada endale rohkem meelelahutust ja häid elamusi – kinoskäike, restoranilõunaid, kontserdipileteid, spaa-külastusi jne.

  • Tugevam tervis

Alkohol kurnab keha ning selle tarvitamist vähendades tunned kiirelt, kuidas sul on rohkem jaksu ja tugevam tervis. Pikaajaliselt vähem alkoholi tarbides saad parema tervise, sest väheneb vähi-, maksatsirroosi-, diabeedi- ja südamehaiguste risk. Mõjud tervisele algavad väiksemast kogusest kui sa arvatagi oskad ja riskid suurenevad selle võrra, mida rohkem alkoholi tarvitad.

Allikas: Alkoinfo.ee 

mm

Kommentaarid