Lõunauinak aitab mälu parandada
Lõunauinaku ajal aju puhkab ja mälu paraneb. See on aga nii vaid siis, kui teed kerge uinaku, mitte ei vaju sügavasse unne.
Kümnest minutist piisab
Lühike, kümneminutiline uinak värskendab, hoolimata enamikust uuringutest, mis väidavad, et korralikuks puhkamiseks vajame pikemaajalist und.
Millal suutsid õpilased kõige enam sõnu meelde jätta?
Saksa uurimisrühm tegi katse, kus palus õpilastel meelde jätta hulga sõnu ja neid pärast ühetunnist Solitaire’i mängimist meelde tuletada. Mõnel õpilasel lubati teha viieminutiline uinak; tuli välja, et need õpilased suutsid meelde jätta palju rohkem sõnu.
Mis juhtub ajus
Enne unne vajumist töötleb aju hiljuti juhtunud sündmusi ja infot ning see tekitab unes sarnaseid tundeid ning ka mitmesuguseid „hulle” mõtteid. Tundub, et see juhtub siis, kui aju tegeleb uue materjaliga ja mõtleb, mida sellega peale hakata. See on just see lühike periood, mis on äärmiselt tähtis meie mälu tugevdamisel; õigupoolest on see veel tähtsam kui magamine ise.
Selle tõttu arvavad teadlased, et sügav uni on tegelikult lühikese lõunauinaku ajal tähtsusetu.
Allikas: Dormeo
