OLE TEADLIK I Alaväärsus ja eneses kahtlemine ei puuduta ainult naisi, vaid ka mehi

Ühiskond nõuab meestelt sageli palju: tuleb palju teenida, omada kallist autot, olla veatu isa ning ei tohi nutta. Pole üllatav, et selline pinge võib saatuslikuks saada. Kuidas sellest aga üle olla?

Füüsilise läheduse olulisus

Nii meeste kui ka naiste puhul on kontakti loomise viisideks nii seks kui ka verbaalne suhtlus. Siiski rõhutab üldsus meile, et meestele on loomulikum seks ja naistele rääkimine. See aga ei tähenda, et mehed peaksid iga päev seksima. Ka naistele võivad meeldida erootilised seiklused Nutikas Muna LUSH abil!

Mõnikord piisab lihtsatest kallistustest ja suudlustest, et mees end armastatuna tunneks. Paljudele meestele meeldib näiteks, kui partner kallistab teda selja tagant või mängib tema juustega.

Selliseid puudutusi tõlgendatakse füüsilise armastusena. See ütleks justkui: “Ma armastan sind ning tahan, et sa tunneksid end kogu aeg õnnelikuna. Tea, et ma olen sinu jaoks olemas ja hoolin sinust väga.”

Rutiin võib olla kasulik. Samas, keda ei erutaks uute ideede katsetamine, näiteks Vibraator Pretty Love’iga üllatamine ühise kvaliteetaja ajal? Leidlikkus rutiinsetes igapäevatoimingutes ning ka voodis, kasvatab enesekindlust nii suhtes kui ka mõlemas partneris eraldi. See pakub vastastikkust naudingut, mis toob kaasa õnnetunde.

Eesmärkide täitmine

Mehed, kellel on eesmärgid ning kes püüdlevad selle poole, mis neile tähtis on, kogevad suuremat naudingut. Et oma eesmärkide poole edukamalt püüelda, on vaja need väiksemateks osadeks jaotada. Samuti on vaja vastu võtta igapäevased otsused, mis aitavad püsida õigel teel. Näiteks on oluline õppida “ei” ütlema.

Kokkuvõttes aitab eesmärkide (nii lõppeesmärgi kui ka nn vahe-eesmärkide) saavutamine tõsta enesekindlust ning õnnetunnet.

Mehi motiveerib tunne, et nad saavad ise oma saatust juhtida. Seda autonoomia tunnet arendatakse just sellise mõtteviisi kaudu, mille puhul hinnatakse suuresti just väiksemaid läbimurdeid. Selline lähenemine julgustab mehi oma unistuste saavutamise suunas edasi liikuma.

Ruumi andmine ja emotsionaalne lähedus suhtes

Mehe lämmatamine talle vaba aega andmata või liiga armukadeda käitumisega on üks kiiremaid viise suhte lõpetamiseks. Mehed vajavad suhetes hingamisruumi. Nad tunnevad end täiuslikuna siis, kui neil on aega oma hobide, sõprade ja projektide jaoks.

Mees on palju õnnelikum, kui teab, et naine usaldab teda ka siis, kui nad pole füüsiliselt teineteise kõrval.

Juba väga varakult õpetatakse meestele, et iga hinna eest on vaja käituda tugevana. Öeldakse, et nõrkust väljendavad nii kaebamine, eneses kahtlemine, muredest rääkimine, ärevuse näitamine kui ka hirmude omamine.

Iga mees vajab lähedast inimest, kellele ta saaks ennast emotsionaalselt avada. Kui mehe eest ei hooliseta siis, kui ta seda kõige rohkem vajab, ei hakka ta ennast ka tulevikus avama. Siis jääb ta emotsionaalselt vait.

Tänulikkus ja teadlikkus

Kõige õnnelikumad inimesed praktiseerivad tänulikkust igapäevaselt. See vähendab masendustunnet ning negatiivseid emotsioone ning harjutab inimest kogema rohkem rõõmu.

Võta paar minutit, et mõtelda selle üle, mille eest sa tänulik oled. Uuringud näitavad, et isegi väikesel tänulikkusel võivad olla kaugeleulatuvad mõjud. Näiteks aitab see paremini magada, end motiveeritumavalt tunda, oma impulsse ja söögiisu paremini kontrollida ning isegi valu vähendada.

Tänulikkust on eriti lihtne tunda siis, kui sa oled praeguses hetkes kohal. Kõige õnnelikumad inimesed on need, kes suudavad olla tänulikud praeguse hetke eest. Mehed kulutavad sageli liiga palju aega minevikule mõeldes. Läbi selle kogevad nad tihti kahetsust ja kurbust.

Veelgi hullem on see, et kurvas minevikus kinni olles võivad nad karta ambitsioonika tuleviku poole püüdlemist. Meditatsioon ja oma mõtete ja tunnete üles kirjutamine aitavad seda vältida. On tõestatud, et igapäevane meditatsioon vähendab stressi ning aitab inimestel paremini olevikus olla. Proovi olla 5 kuni 10 minutit üksi olles oma tunded kirja panna.

Igapäevane treening

Füüsiliselt aktiivsed mehed, kes treenivad igapäevaselt ja järgivad tervislikku eluviisi, on rahulikumad ning kogevad harvemini masendust, mis on põhjamaades tulenevast külmast ja pimedusest kerge tekkima.

Treenides saab neile osaks suurem dopamiini kogus, mis tagab ka parema une, suurema õnnetunde, pikema eluea ning suurema enesekindluse. Vaid 20 minutit igapäevast treeningut võib aidata sul saada rõõmsamaks ja tugevamaks.

Inimestega suhtlemine

Mehed, kes veedavad rohkem aega üksi, tõenäoliselt lühema eluaega ning kogevad madalamat elukvaliteeti. Selline lihtne asi nagu õhtusöök lähedastega või jalutuskäik sõbraga võib tekitada sügava õnnetunde.

Rõõmu- ja rahulolutunnet suurendavad ka sõpradega spordivõistlusel osalemine, lapse õpetamine ja aitamine ning telefonikõned vanavanematega.

Lisaks võtmisele annab rahulolutunnet ka andmine – näiteks siis, kui pakud oma kallimale mõnutunnet. Sellele aitab kaasa Kliitori vibraator Satisfyer Lovely Honey. Kui näed oma partnerit õnnelikuna, teeb see ka sinul endal meele heaks.

Eesmärkide poole püüdlemine ning emotsionaalne ja füüsiline lähedus võivad enesehinnangu parandamisele kõvasti kaasa aidata.