Sügishooajal aitab haigestumist vältida korralik kätepesu
Regulaarne ja hoolikas käte pesemine on kõige lihtsam asi, mida inimene alanud sügishooajal haigestumise vältimiseks teha saab. Ehkki kätehügieen on elementaarne osa argipäevast, on siingi mõningaid nüansse, mida ülemaailmse kätepesupäeva puhul üle korrata tasub.
„Erinevaid esemeid ja pindu puudutades koguneb inimese kätele hulganisti baktereid ja haigustekitajaid, mis oma tee nägu, suud ja silmi puudutades inimese organismi leiavad. See on ka põhjuseks, miks kätepesul ja -kuivatusel on äärmiselt oluline roll haiguste ennetamisel. Kuigi täielikult bakterivabadena ei ole võimalik elada, siis põhjalik kätepesu aitab viiruste ja teiste mikroobide levikut siiski piirata,“ räägib kätepesu olulisusest Lindström Eesti valdkonna spetsialist Mari-Liis Paluoja.
Ta kordab üle soovitused, mis aitavad ennast pahalaste eest kaitsta ja haiguste hooajal tervena püsida.
Milline kätepesu sagedus on piisav?
Ilmselgelt tuleks käsi pesta iga kord pärast tualeti kasutamist nagu ka siis kui käed on silmnähtavalt määrdunud. Nakkuse vältimiseks aga sellest ei piisa. Väga palju baktereid koguneb ka tihedalt kasutavatele esemetele nagu telefon ja rahakott, seega tuleks käsi pesta regulaarselt ka igapäevatoimetuste vahel. Kindlasti tuleb kätepesu meeles pidada ka loomade katsumise või toitmise järel, nuuskamise, aevastamise ja köhimise korral ning enne köögis toimetamist ja söömist.
Kuidas käsi pesta, nii et need ka päriselt puhtaks saaks?
- Tee käed kuni randmeteni märjaks, lisa seepi ning asu siis käsi hoolikalt hõõruma. Käsi tuleks seebitada vähemalt 15 sekundit. Pesemiseks kasuta sooja vett.
- Eemalda kätepesu ajaks ehted ja kell. Kui kasutad avalikku tualettruumi, ära aseta eemaldatud esemeid märjale tasapinnale, kus niiskus on loonud mikroobidele suurepärase keskkonna paljunemiseks ning need uuesti mustaks saavad.
- Eelista pesemiseks vedelseepi. Tavalisele seebile võib eelmine kasutaja jätta nakkusohtlikke mikroobe. Võimalusel loobu antibakteriaalse seebi kasutamisest, sest see hävitab lisaks halbadele bakteritele ka organismile tarvilikud ehk n-ö head bakterid. Loputamiseks kasuta voolavat vett.
- Kuivata käed hoolikalt. Bakterite ülekandumine märjalt nahalt on tõenäolisem kui kuivalt ning kõik pinnad, mida lohakalt pestud märgade kätega puudutada võivad saastuda. Käte kuivatamiseks kasuta käterätirulli või paberrätikuid. Kuivatid ei ole hügieeni seisukohast parim valik, sest nad puhuvad õhku masina sisemusest suunaga üles, mis lennutab igal kasutuskorral kuivatajale peale eelmistest kasutajatest sinna jäänud haigustekitajad.
