VÕIMALUS JOOGAGA TUTVUDA! Tartu Joogakeskuse teemaõhtud kannavad joogalainel sügisesse
Peatselt kolmeaastaseks saav Tartu Joogakeskus kutsub sellest huvitavast ja ennastarendavast tegevusest huvitatud inimesi teemaõhtutele, saamaks aimu sellest, mida see paljude aastate eest meile jõudnud idamaine vaimne ja füüsiline õpetus endast kujutab.
Esmalt aga keskusest endast
Tartu Joogakeskus avati 2013. aasta jaanuaris Raatuse tänaval vana Illusiooni kino läheduses. Esmalt oli joogakeskuses võimalik tegeleda peaasjalikult Šivananda joogaga, aegamööda on lisandunud ka teisi joogastiile nagu klassikaline jooga, kundalini jooga, akrojooga, yogaflow, yogafunc, joogavõimlemine ning do-in meridiaanide venitused enesemassaažiga. Erinevad joogatunnid toimuvad nii avatud tundide kui ka kursustena, kokkuleppel õpetajaga saab tellida ka individuaaltunde. Peale tavapäraste grupitundide on võimalik käia ka lastejoogas ja tulevastele emadele mõeldud beebiootaja joogatunnis. Samuti saab Tartu Joogakesuses nautida energeetilist Tai massaaži, terveneda Jaapanist pärit Yumeiho teraapia abil või võtta joogateraapia individuaalseansse.
Kõik joogakeskuse õpetajad ja massöörid on läbinud edukalt nii kodumaiseid kui ka rahvusvahelisi erialaseid koolitusi ning on ise pikaaegsed praktikud. Tartu Joogakeskuse looja ning eestvedaja Reelika Rohtmaa loodab, et tulevikus saab joogakeskus pakkuda eraldi tunde ka teismelistele ja eakatele inimestele.
Avatud uksed kutsuvad
Kaks korda aastas toimuvatel avatud uste päevadel on kõikidel huvilistel võimalik tutvuda tasuta erinevate joogastiilidega. Oma tegutsemisaja jooksul on Tartu Joogakeskus korraldanud ka mitmeid joogalaagreid ja õpitubasid, sellest sügisest lisandub üritustesari “Tartu Joogakeskuse teemaõhtud”. Idee pärineb õpilastelt, kes kevadises tagasisideküsitluses näitasid üles huvi erinevate vaimsuse ja joogaga seotud teemapäevade kohta. Arutelu käigus kujunes sellest reedeõhtune üritustesari, mille laiast teemaderingist leiab iga joogasõber endale sobiva.
Šivananda jooga õpetaja Reelika Rohtmaa on joogaga tegelenud 2006. aastast alates. Reelika on läbinud joogaõpetaja koolituse 2007. aastal Indias Vrindavanis ning ka edasijõudnute joogaõpetajate koolituse 2014. aastal Prantsusmaal Orleansis. Lisaks joogatundide juhedamisele meeldib talle väga ka mantralaulmine. Kuigi muusikaga tegelemine ei ole mantrate laulmise eelduseks, tunneb Reelika, et nii koorilaul kui ka Elleri kooli klaveriõpingud on tal kindlasti aidanud mantraid paremini mõista ning neid ka teistele edasi anda. “Kuna viisid on ülilihtsad ning mantrates on palju kordusi, saavad mantralaulmisega kõik hakkama,” julgustab Reelika. Ta kinnitab, et üksi ei pea keegi laulma: “Kõik osalejad laulavad eeslaulja ehk siis minu järel kooris.” Mantraõhtul viib Reelika läbi ka juhendatud meditatsiooni. Kellele peaks meditatsioon huvi pakkuma, siis selle teemaga saab tema teemaõhtul tutvust teha ja kohe ka praktiseerida, pärast õhtut on hea ja mõnus rahu ja rõõmutunne südames.
Vabastus tantsus ja emotsioonides
Vabastavat tantsurännakut juhendav Hindrek Vou avastas tantsimise enda jaoks 2005. aastal, kui juhtus nägema filmi “Ekstaasi tantsud”, kus räägiti tantsimisest ja selle tähtsusest erinevates kultuurides. Film kõnetas nii Hindrekut kui ka tema sõpru ning omal käel asutigi proovima. “Tulemus oli üllatavalt meeldiv, kuna liikumine andis hea kehalise koormuse, meeled jäid vaikseks ning selle kaudu tekkis sügavam kontakt Endaga,” meenutab Hindrek. Lisanud tantsule oma puudutuse, sündis 5 elemendi tants, mida võib ka tantsurännakuks nimetada. Oma kogemust on Hindrek jaganud erinevatel üritustel üle terve Eesti. Praegu täiendab Hindrek end vabastava hingamise alal ning koos Kairi Rebasega viiakse läbi sellekohane teemaõhtu.
Ühe teemaõhtu raames juhendab Kairi Rebane ka emotsionaalse vabaduse tehnikat. Kairi EFT ehk Emotional Freedom Techniques õpingud algasid aastal 2011 ja tänaseks on ta sertifitseeritud META-EFT praktik. Oma senise praktika jooksul on ta läbi viinud ka EFT-d tutvustavaid töötubasid nii üritustel kui ka erinevates asutustes. Kairi soovib seda teemat jagada, kuna ta on kogenud ning näinud klientide peal EFT vabastavat ja tõhusat toimet, kui seda teadlikult rakendada. Abi on saadud nii dramaatilistest minevikusündmustest ja foobiate käes piinlemisest kuni koolikiusamise ja füüsilistest vaevustest vabanemiseni. Kairi annab teemaõhtul ülevaate EFT taustast ja toimisest ning enda peal on võimalik kohe ka uusi teadmisi järele proovida.
Keha tervendamine on ülitähtis
Klassikalise jooga õpetaja Anne Kalvi arvab, et endaga tutvumist on kõige lihtsam alustada kehast kui kõige tihkemast osast inimese ehituses. Kuna enamikul inimestest on oma kehast kindel arvamus, võib see mõnikord päris keeruline olla. Teemaõhtu “Keha ja tema nutikas vägi” eesmärgiks on anda teadmisi, kuidas keha hoiakus, talitlemises ja liikumises peegelduvad meelemustrid, kuidas mõnes keha piirkonnas tekib liigne pingutus, teisal alapingutus. Loeng-vestlusele lisandub ka praktiline osa, kus iga osaleja saab ideid enda keha jälgimiseks, samuti peotäie praktilisi nippe, kuidas eluväge rohkem oma kehas hoida ning seetõttu rõõmsamat ning tervemat elu elada.
Keha tervendamisele on pühendatud ka kolm kundalini jooga teemaõhtut. Immuunsüsteemi tugevdamise teemalist õhtut juhendab Triin Lõbu, kelle joogahuvi sai alguse juba teismeeas. Just vaheldusrikkus on see, miks ta otsustas kundalini jooga õpingute kasuks. Tema arvates on iga tund väljakutse nii kehale kui ka vaimule. Teemaõhtul räägib Triin erinevatest võimalustest, kuidas ainevahetust töökorras hoida, et viirused ja külmetus kimbutama ei tuleks. Suurem osa teemaõhtust kulub aga immuunsüsteemi turgutavale harjutusteseeriale, teemaõhtu lõpetab immuunsüsteemi jõustav meditatsioon.
Elundid on omaette teema
Ühe teemaõhtuna viib Valentina Orav läbi tervendava elunditeraapia. Valentina oli 45-aastane, kui ta kundalini joogaga algust tegi. Tundides julgustabki ta joogaga alustama igas eas: see ei ole ainult noorte jaoks. Tänu meditsiinilisele kõrgharidusele saab Valentina palju tähelepanu pöörata tervisemuredele ja -probleemidele. Tervendav elunditeraapia põhineb joogide poolt aastatuhandete vältel välja töötatud iidsel Indiast pärit tehnoloogial, mis jõudis läände Yogi Bhajani kaudu alles 1969. aastal. Oma teisel teemaõhtul keskendub Valentina üksnes naistele. Ta ütleb, et kundalini jooga on naise emotsionaalses tasakaalus otsustava tähtsusega: kui hormonaalsüsteemi töö on tugev ja tasakaalus, kajastub see ka sinu olekus ja enesetundes. “Kui mees kukub, kukub üks inimene, kui naine, kukub terve põlvkond,” lisab Valentina Yogi Bhajani tsitaadi.
Marilii Toots viib läbi kuus erinevat teemaõhtut, kus on võimalik õppida nii veedamantraid ja teha füüsilisi joogaharjutusi kui ka kogeda joogalõdvestust. Tema juhendatavaid teemaõhtuid on võimalik läbida ühe kursusena ja ka üksikutel kordadel osaledes. Marilii on oma praktika jooksul kogenud, et teadlik lõdvestumine aitab nii emotsionaalset kui ka füüsilist valu leevendada ja sel moel igapäevaelu kvaliteeti toetada. Tundidest, mis põhinevad Patanjali joogasuutratel, saab kaasa praktilised oskused, mida igapäevaelus rakendada. Erinevad joogapraktikad on Marilii elu igapäeva osa juba pea 10 aastat ning lisaks joogaõpetaja nelja-aastasele rahvusvahelisele koolitusele on ta õppinud ka veedamantrate laulmise õpetajaks. “Kui veedadest pärinevaid mantraid õigesti hääldada ning teha seda soodsa kavatsusega, siis levitavad need meie kehas erilist vibratsiooni. Nii saame mõjutada oma füsioloogilist seisundit – parandades nii meie füüsilist, vaimset kui ka emotsionaalset tervist,” selgitab Marilii. Ta lisab, et mantrad aitavad väga hästi keskenduda ning seetõttu on neid hea kasutada mediteerides.
Nii heas seltskonnas toimuvad joogaüritused kui ka joogatunnid rõõmustavad ühteaegu õpilaste ja õpetajate südant. Jaanuaris oma kolmandat sünnipäeva tähistav Tartu Joogakeskus on muutunud paljude inimeste jaoks kohaks, kus saab end muust maailmast välja lülitada ning üksnes iseendale pühenduda. Sellegipoolest mahutaks joogakeskus veel hulganisti uusi huvilisi. Miks mitte sisustada pikki ja pimedaid sügisõhtuid millegi uuega ning vahelduseks kinole ja teatrile õppida hoopis iseennast paremini tundma?
VAATA RAHUSTAVAT JOOGAVIDEOT!
Tekst: Tartu Joogakeskuse õpetaja Triin Lõbu
