Öeldakse, et kui inimene on puhanud ja õnnelik, siis ta justkui särab. See pole aga pelgalt ütlus. Nahk on meie sisemise seisundi peegliks. See tähendab seda, et meie meeleseisund mõjutab olulisel määral ka nahka.
Loodusterapeut ja näojooga õpetaja Mai-Liis Kivistik ning toitumis- ja terviseterapeut Triin Terasmaa viivad neljapäeval, 27. juunil algusega 19.00 läbi vestlusõhtut. Sellel korral räägivadki naised nahahooldusest ja stressist ning sellest, kuidas hoida oma nahka säravana.
Mai-Liis ja Triin jagavad praktilisi näpunäiteid ja nippe selle kohta, kuidas stress võib mõjutada sinu nahka ning kuidas seda kõige paremini leevendada või ennetada.
Vestlusõhtul käsitletavad teemad:
- Toitumise mõju nahale: mis on seos?
- Praktilised näpunäited naha hooldamiseks stressirohketel aegadel
- Mida nahahoolduse juures kindlasti silmas pidada?
Mai-Liis jagab ka soovitusi, kuidas eluenergia kõrgel hoida:
Söö kõiki vikerkaarevärve! Jälgi, et sinu toidulaual oleks nädala jooksul läbi käinud kõikvõimalikud erinevad värvid. Mida suurem osakaal on toorel toidul, seda parem. Kindlasti ei pea hakkama taimetoitlaseks, kuid jälgida võiks seda, et teed rohkem kodus ise süüa kui ostad väljast valmistoitu. Teiste tehtud söögi korral ei ole meil kunagi täit ülevaadet, mis on kastmete sees või kust on tulnud tooraine. Eluenergia kõrge eani toetamisel on parimad marjad:
- Metsmustikad, mis parandavad mälu. Ameerika mälutreener Jim Kwik kinnitab, et regulaarne tarbimine hoiab mälu värskena.
- Teine klassika on hapud kirsid, mis leevendavad valu, unetust ja südameprobleeme.
Kehale on head igasugused umbrohud: nõges, naat, võilill jne.
- Põldosja suur ränisisaldus toetab sidekoe, juuste ja luude tervist. (tarbi kuurina)
- Nõges on üks kaltsiumirikkaimaid taimi. (tarbi kuurina)
- Laugulised sisaldavad väävliühendeid, mis kaitsevad immuunsüsteemi. Karulauk on peagi jälle maapinnast välja sirutamas. Väga hea kevadine kehapuhastaja.
- Maitsetaimed nagu basiilik, rosmariin, petersell, pune, salvei, sidrunmeliss, liivatee, sisaldavad vananemisvastaseid antioksüdante ja põletikuvastaseid ühendeid. Ära nendega koonerda!
- Kurkum leevendab põletikku ja kroonilist valu. Alati tarbi koos musta pipraga, sest muidu on tema toime nõrk.
- Meliss, salvei, rosmariin ja rohemünt säilitavad aju noorena ja ergutavad vereringet.
- Üks väga hea südametoonik on kakao ehk toorkakao, see, mis tuleb kakaooast ja on mõru. Omaduste poolest alandab kolesterooli, vererõhku ja -suhkurt.
Rohkem infot vestlusõhtu kohta leiad Facebooki lehelt.
