ALGAS VAIMSE TERVISE VITAMIINIKUUR I Testi end ja avasta, millist vaimse tervise vitamiini vajad
Täna algas Peaasi.ee algatatud viienädalane vaimse tervise vitamiinikuur, et tugevdada vaimset vastupanuvõimet viies valdkonnas: head suhted, uni ja puhkamine, tasakaalustatud toitumine, liikumine ja meeldivate emotsioonide kogemine.
„Pika talveperioodi järel ja kevade ootuses võidakse tunda seletamatut väsimus. Energiapuudus, meeleolulangus ja raskused uinumisel on kevadväsimuse sümptomid. Selleks, et end taas reipamana tunda, saame toetuda vaimse tervise vitamiinidele – väikestele, kuid igapäevastele toetavatele harjumustele, mis kosutavad keha ja vaimu,” selgitas Peaasi.ee tegevjuht, kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa.
Selleks, et end taas reipamana tunda, saame toetuda vaimse tervise vitamiinidele – väikestele, kuid igapäevastele toetavatele harjumustele, mis kosutavad keha ja vaimu.
Vitamiinikuuri alguses saab täita testi, et välja selgitada, missugust vaimse tervise vitamiini kõige enam vaja on ja seejärel saab ka ekspertide soovitused, kuidas oma vaimset tervist turgutada.
- Vaimse tervise vitamiini testi saab teha siin.
- Vitamiinikuuris saab osaleda nii üksi, perega, sõpradega, meeskonnaga, kui ka klassi või kooliga.
Anna-Kaisa Oidermaa sõnul on huvi vaimse tervise tugevdamise vastu ühiskonnas viimasel ajal märkimisväärselt kasvanud, kuna aina enam mõistetakse, et vaimselt vastupanuvõimeline ühiskond on oluline ka riigikaitse seisukohalt.
„Sel aastal on vaimse tervise vitamiinikuur püstitanud rekordi – osalema on registreerunud juba üle 400 organisatsiooni. See kinnitab, et üha enam ettevõtteid, haridusasutusi ja avaliku sektori organisatsioone soovib luua töö- ja õpikeskkondi, kus inimeste vaimne tervis on hoitud. See ühine panus aitab kujundada tervemat ja tugevamat ühiskonda,“ rääkis Anna-Kaisa Oidermaa.
Sel aastal on vaimse tervise vitamiinikuur püstitanud rekordi – osalema on registreerunud juba üle 400 organisatsiooni.
Peaasi.ee vitamiinikuur kestab 17. veebruarist–23. märtsini. Igal nädalal võetakse fookusesse üks vaimse tervise vitamiini komponentidest, mille kohta jagatakse teaduspõhiseid soovitusi, kuidas vaimse tervise tasakaalu parandada.
Sel aastal kutsuvad Peaasi.ee ja Heateo SA inimesi jagama oma kogemusi sellest, kuidas vaimse tervise vitamiinid on igapäevaelus kasutusele võetud. Olgu selleks une tähtsustamine, tänulikkuse praktiseerimine, positiivsete hetkede jagamine, tööpäeva jooksul lühikeste pauside tegemine või aja leidmine rahustavateks tegevusteks.
- Lisainfo on leiatav siit
