JUBA TÄNA! M.A.I jooga ehk Ma Armastan Iseend jooga arendab vaimu ja keha
Täna toimub taas MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistiku juhendamisel TantsuGeenis M.A.I jooga. M.A.I jooga ehk Ma Armastan Iseend jooga põhineb vinyasa joogale. See on treening, mille sisuks on katkematus voos liikumine ühest asendist teise arendades nii lihasvastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu. Tundi iseloomustab teadlik merekohina ehk ujjayi hingamine. Tegemist on aktiivse treeninguga, mis alati lõppeb meditatsiooniga. Esimeses pooles tõstetakse pulssi ja liigutakse yang energias ning teises osas venitatakse yin energias.
Kes on Mai?
“Olen üle 10 aasta tegelenud tippspordiga, võistlustantsuga, seejärel õppinud arvukatel joogakoolitustel nii Eestis kui ka välismaal. Olen elukestev õppija ja läbinud erinevaid jooga- ja tervisealaseid koolitusi alates 2013. Oman rahvusvahelist joogatreeneri paberit RYT 200 ning lisaks olen täiendanud end lastejooga õpetajana ning näojooga valdkonnas,” tutvustab end Mai-Liis Kivistik.
Loe joogatunni kohta lähemalt Facebookist.
