Just neid vitamiine ja mineraalaineid vajame enim
Coach Chanet Siret Simonen korraldab tasuta 14-päevast toetusprogrammi “Jah, ma suudan 2022”, mis aitab leida tasakaalu ja rõõmu enda elust. Läbi toetusprogrammi aitab Chanet märgata enda vajadusi ja väikeseid olulisi asju enda ümber, leidmaks igas päevas heaolu. Et iseenda valimine veelgi toredam oleks, on pandud välja mitmeid auhindu – nende seas on välja pannud auhinnad Ecoshi väetoidulisandid ja vitamiinid, mille esindaja Kadri Karula annab nõu, miks tarbida vitamiine ning milliseid neist peaks enda igapäeva lisama.
Kõik on meie enda kätes
Kadri sõnas, et tema on veendunud, et kõik on meie enda kätes – me ise oleme oma elu loojad. “Kasvab lill, mida sa kastad,” tõi ta piltliku näite. Niisamuti soovitas ta vaadata vitamiinide valimisel, mida sa oma elus tahad “kasta”.
Mõistagi pole kõik olukorrad elus sellised nagu tahaksime. Küll aga on Kadri kindel, et me saame muuta oma suhtumist ning viia oma tähelepanu sellele, mis teeb rõõmu, olla tänulik selle eest, mis meie elus on ja vaadata, mida me sööme – viimane pole sugugi vähem tähtis hea enesetunde juures.
Kas meie toit sisaldab piisavalt väärtust?
Kadri tõdes, et paljude inimeste puhul ei toeta toidulaud nende head enesetunnet. Kiire elutempoga paratamatult kaasnevad poolfabrikaadid, sööklatoidud või käigu pealt ampsatud pirukas. See aga jätab meie keha toitainete osas nälga, siis ei jagu energiat ning isegi kui mõtetega elu ilusaks mõtleme, ei tule keha sellega lihtsalt kaasa, sest sellel pole jaksu.
Kadri sõnas ka, et kõige ideaalsem oleks see, kui saaksime toidust kätte kõik, mida keha vajab. Küll aga ka väga teadlikult toitudes ja ise toitu kasvatades on kurb tõsiasi see, et pinnas ei sisalda enam nii palju mineraalaineid kui aastakümneid tagasi.
Taimekaitsevahendid ja väetised, mida kasutatakse poetoidu kasvatamiseks, jätavad jälje kehasse ega soodusta toitainete kättesaamist. “Iseenesest võib ju vaadata, et meil on puuviljad ja köögiviljad terve aasta saadaval, aga kas need sisaldavad ka väärtust?” soovitas ta mõelda.
Just neid vitamiine ja mineraalaineid on enim vaja
Kadri sõnul tasub teekonda teadlikkuse teel vitamiinidest alustada kõige tähtsamast – C-vitamiinist, milleta meie kehas paljud protsessid pidurduvad või keha ei toimi hästi. Ta tõi näite, et naised võivad tahta olla ilusad ja noored, aga kui kehas ei ole piisavalt kollageeni, mille tootmisele aitab kaasa C-vitamiin, siis pole see võimalik, ükskõik, mis kreeme kasutada.
C-vitamiin on oluline immuunsüsteemi hoidmisel, et keha oleks terve ja tugev väga paljudes erinevates protsessides. Kui ei soovi seda võta kapslina, soovitas Kadri hoida sügavkülmas piisavalt marju ning iga päev paar peotäit süüa.
Mineraalidest on olulised tsink ja magneesium. Tsink on väga oluline just immuunsüsteemi kontekstis, magneesium osaleb kehas umbes kolmesajas protsessis ja seda kipub meil kõigil puudu olema.
Meie kliimas ei saa ka üle ega ümber D-vitamiinist, mis toetab luustikku, lihaskonda, närvisüsteemi ja immuunsüsteemi toimimist.
Märka enda eest hoolitseda juba enne terviseprobleemide teket
Kadri tõdes, et paraku jõuavad paljud inimesed vitamiinide ja mineraalideni läbi mõne konkreetse tervisehäda. “Inimene on nii piisavalt mugav, et ega ta ei hakka mõtlema selle peale enne, kui tekib kas totaalne väsimus või midagi muud. Paraku teadlikkuse tõstmine käib tihtipeale läbi valu – kui on ebamugav, hakkad midagi muutma,” nentis ta.
Ta soovitas, et kui näed, et su sõber on kogu aeg väsinud, tasub temalt uurida, kas ta C-vitamiini võtab.
- Loe toetusprogrammi kohta lähemalt Chanet.ee!
