VÕTA ENDALE AEGA I Algab vaimse tervise vitamiinikampaania, mis aitab täita rõõmupatareisid
Juba neljandat aastat järjest tuleb Peaasi.ee välja vaimse tervise vitamiinikampaaniaga, et tuletada meelde, mida meie vaimne tervis oma heaoluks vajab ning mis on need tegevused, millega ise end paremini tasakaalus ja rõõmsana hoida.
Peaasi.ee toob välja, et need teadmised ja oskused on meis kõigis olemas, aga meie tormakas elutempos tuleb neid vahest lihtsalt teadlikult meelde tuletada. Selleks ongi mõeldud vitamiinikampaania, mis kutsub üles täitma vitamiinitesti, võtma vaimse tervise vitamiine ja treenima aju positiivset märkama – ikka, et rõõmupatarei oleks laetud.
Vitamiinikampaania kutsub üles täitma vitamiinitesti, võtma vaimse tervise vitamiine ja treenima aju positiivset märkama.
Sellel aastal on Peaasi.ee võtnud omaette fookuse kooli-, töö- ja eluRÕÕMULE, sest kuidagi läheb nii, et enne suurt suve hakkab jõud ja rõõm just nende tegevuste juures otsa saama. “Tegelikult on ju meie igapäevastes tegemistes positiivset ja heaolu tunnet palju – tuleb endale lihtsalt teadlikult selle märkamist meelde tuletada ning aju treenida selle üle regulaarselt RÕÕMU TUNDMA!”
Tegelikult on ju meie igapäevastes tegemistes positiivset ja heaolu tunnet palju – tuleb endale lihtsalt teadlikult selle märkamist meelde tuletada ning aju treenida selle üle regulaarselt RÕÕMU TUNDMA!
Kuidas võtta ise või koos meeskonnaga ette vaimse tervise vitamiinikuur?
- Esimene samm – motivatsioon.
- Teine samm – jagamine.
- Kolmas samm – plaan.
- Neljas samm – rollid.
- Viies samm – START!
- Kuues samm – kokkuvõte.
Kuidas kampaanias osaleda?
Vitamiinikampaanias ootab Peaasi.ee osalema kõiki – osale üksi, perega, organisatsiooniga või oma õpilastega. Nende kodulehelt leiad info, kuidas seda kõige mõnusam teha on ning palju-palju nõuanded, mida siis üksi või teistega koos täpselt teha saad.
Esimene nädal
Selleaastase vitamiinikampaania esimene nädal (11. – 17.03.2024) algab PUHKAMISE vitamiiniga. “Puhkamine on meie jaoks sama oluline ja vältimatu nagu hingamine, vee joomine ja söömine, sest puhkamise ajal taastuvad meile olulised kehafunktisoonid. Puhkamine on meile vajalik vitamiin, et olla tasakaalus ja RÕÕMUS!”
Puhkamine on meie jaoks sama oluline ja vältimatu nagu hingamine.
Kuidas enda vaimset tervist puhkamisega toetada?
Peaasi.ee toob välja, et puhkamine on meie jaoks sama oluline ja vältimatu nagu hingamine, vee joomine ja söömine, sest puhkamise ajal taastuvad meile olulised kehafunktsioonid. Sellepärast tunnemegi end kehvasti, kui meie uni on häiritud. Aga sugugi vähem olulised pole ka väikesed puhkehetked päeva jooksul.
Puhkamise nädala NIPP: 3x hingetõmbepausi päevas (päevane soovituslik doos: 3x3min).
- Lisainfot vitamiinikampaania kohta leiad SIIT.
